- Smuuti on marjade ja puuviljade baasil valmistatud jook, mis blenderdatakse ühtlase paksu massi saamiseks.
- Iga smuuti “hingeks” on puuviljad või köögiviljad. Magusa joogi jaoks vali tiheda struktuuriga puuviljad – banaan, õun, virsik või pirn. Vee-rikkad viljaliha nagu apelsin, maasikas või arbuus muudavad smuuti vedelamaks, seetõttu ei soovitata neid põhikomponendina kasutada.
- Katsetage erinevate puu- ja marjasegudega. Näiteks sobivad maasikad suurepäraselt banaanidega, pirn apelsiniga ja vaarikas virsikuga.
- Köögiviljasmuutide jaoks sobivad hästi spinat või muu lehtsalat, kurgid, suvikõrvits, seller. Joogi kreemjamaks ja paksemaks muutmiseks lisage avokaadot.
Olge terved !